Restare in forma e sano dovrebbe essere un mantra di vita per evitare tutti i tipi di malattie come l'ipertensione, il diabete e cancro ecc cancro è una malattia molto grave che a volte diventa fatale se non rilevato nelle prime fasi. Il verificarsi di questa malattia può essere prevenuto con l'adozione di alcune misure.
Il primo passo da adottare è di cambiare quelle abitudine di mangiare. Cibo nutriente dovrebbe essere inclusi in pasto giornaliero per stare in salute. Verdure crocifere come cavolfiore, cavolo, Kale, Brussels sprouts che sono una ricca fonte di vitamine, minerali e fibre devono essere inclusi. Pomodori ricchi di vitamina c devono essere prese insieme con la colazione del mattino di uova, carota, ricca di beta-carotene ha proprietà ossidanti che agisce sui radicali liberi delle cellule cancerose e previene la loro moltiplicazione anti.
Verdure a foglia verde, soia, tofu, ecc dovrebbe essere una parte del nostro pasto. Tuttavia bisogna considerare che l'assunzione eccessiva di nutrizione anche conduce al cancro quindi noi dobbiamo avere equilibrato pasto. Verdure dovrebbero tenere crude, bollita o leggermente soffriggere forma come cookie è creduto per distruggere la proprietà nutrizionale dei prodotti alimentari.
Frutti sono un'altra fonte ricca di vitamine e minerali che hanno proprietà anticancerogene. Pompelmi, ricco di arance di vitamina c aiuto sbarazzarsi di sostanze cancerogene dal corpo. Papaia è un altro frutto che impedisce l'assorbimento di nitrosammine dal suolo o alimenti trasformati che sono cancerogeni. Succhi di frutta freschi sono anche molto utile. Tuttavia deve prestare attenzione a scegliere la frutta fresca, coltivate con metodo biologico. La frutta confezionata succhi dovrebbero essere evitati come hanno elevato inutile di zucchero è ricca di calorie e hanno valore nutritivo inesistente.
Ogni giorno devono essere mangiato alimenti fibrosi come crusca, grano intero, impulsi, apple e pesche. Questo aiuta a evitare l'intestino, colon, retto, cancro allo stomaco. Alimenti trasformati come il pane, carne luncheon, salumi, patate wafer dovrebbero essere prese in minime quantità. Questi prodotti alimentari sono ricchi di sale e acidi grassi. Loro valore nutritivo è zero. Causano obesità che ulteriormente conduce al cancro allo stomaco, colon, rene, vescica biliare, pancreas ecc.
Sale e zucchero devono essere adottate con moderazione. Apporto di sodio eccessivo non è sano, e così è eccessivo dello zucchero che aggiunge calorie vuote. Per saperne di carne come la carne di manzo, agnello e maiale dovrebbe essere prese una volta alla settimana in minore quantità. Non vegetariani dovrebbero includere più di pesce nella loro dieta quotidiana come ha anti-tumorale benefici. Olio di pesce ha anche lo scopo di ridurre il rischio di cancro. Assunzione di acqua dovrebbe essere aumentato per svuotare le tossine dal corpo.
Consumo di alcol dovrebbe essere in moderazione come assunzione eccessiva conduce al cancro orale e cancro della gola, della laringe e linfa ecc fumatori dovrebbero essere molto attenti e dovrebbero ridurre il fumo.
Essere sano è la cosa più essenziale per una vita felice. Pochi prevenzioni e cura aggiunto può assicurare una lunga durata per un individuo. Quindi uno dovrebbe prendere cura di mangiare una dieta sana in moderazione ed esercita quotidianamente. Binge sul cibo spazzatura ma di tanto in tanto.
Alla vostra salute!
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