Preoccuparsi per il cancro di mesotelioma coming back (ricorrenti) è normale, specialmente durante il primo anno dopo il trattamento. Questo è uno dei più comuni timori persone hanno dopo il trattamento del cancro. E anche molti anni dopo il trattamento, questa paura può essere ancora nella parte posteriore della vostra mente. Col passare del tempo, molte persone dicono che diminuisce la loro paura di mesotelioma resurfacing e si ritrovano a pensare meno spesso a loro cancro. Ma anche anni dopo il trattamento, alcuni eventi possono causare preoccuparsi circa la vostra salute. Questi possono includere:
-visite di follow-up
-eventi anniversario (come la data sono stati diagnosticati, avuto un intervento chirurgico, o ha finito di trattamento)
-compleanni
-di un membro della famiglia
-sintomi molto simile a quelli che avevi quando trovato per primo aveva il cancro
-la morte di qualcuno che aveva il cancro
Ecco alcune idee che hanno aiutato gli altri trattare con l'incertezza e la paura e si sentono più promettente:
-Essere informato. Imparare che cosa si può fare per la vostra salute ora e sui servizi disponibili a voi. Questo può dare un maggiore senso di controllo.
-Essere consapevoli del fatto che non hai controllo su alcuni aspetti del vostro cancro. Aiuta ad accettare questo piuttosto che combatterlo.
-Essere consapevoli delle vostre paure, ma non giudicarli. Pratica permettendo loro di andare. È normale che questi pensieri entrare nella tua mente, ma non avete per tenerli lì. Alcune persone foto li galleggiante via, o essere vaporizzato. Altri girarle a un aumento della potenza di gestire. Tuttavia lo fai, permettendo loro di andare può liberarvi dalla sprecare tempo ed energie in preoccupazione inutile.
-Esprimere i sentimenti di paura o di incertezza con un amico fidato o consulente. Essendo aperto e confrontandosi con emozioni aiuta molte persone si sentono meno preoccupati. Persone hanno trovato che, quando esprimono sentimenti forti, come paura, sono più in grado di lasciar andare questi sentimenti. Può essere difficile pensare e parlare i tuoi sentimenti. Mentre è importante non lasciar cancro governare la tua vita, può essere difficile da fare. Se trovate che il cancro sta prendendo sopra la vostra vita, può essere utile trovare un modo per esprimere i tuoi sentimenti.
-Prendere il momento presente, piuttosto che pensare a un futuro incerto o un passato difficile. Se è possibile trovare un modo per essere tranquillo dentro di te, anche per pochi minuti al giorno, è possibile iniziare a ricordare che la pace, quando altre cose stanno accadendo – quando la vita è occupato e confusa.
-Lavorare verso avere un atteggiamento positivo, che può aiutare a sentirsi meglio sulla vita ora.
-Utilizzare la vostra energia di concentrarsi sul benessere e che cosa si può fare ora per rimanere sani come possibile. Provare a fare cambiamenti di dieta sana. Se sei un fumatore, questo è un buon momento per uscire.
-Trovare modi per aiutare se stessi a rilassarsi.
-Esercizio ed essere così attiva come è possibile.
-Controllo di ciò che si può. Alcune persone dicono che li mettendo loro vita torna in ordine fa sentire meno timorosi. Essere coinvolti nella vostra sanità, tornando alla vostra vita normale e apportare le modifiche nel vostro stile di vita sono tra le cose che è possibile controllare. Anche l'impostazione di una pianificazione giornaliera può dare più potere. E mentre nessuno può controllare ogni pensiero, alcuni dicono che hai risolto non soffermarmi su quelli timorosi.
-Ottenere supporto
Un gruppo di supporto può essere un potente strumento per entrambi i sopravvissuti e famiglie. Parlando con gli altri che sono in situazioni come vostro può aiutare la facilità di solitudine. È anche possibile ottenere utili idee dagli altri che potrebbero aiutarti.
Ci sono molti tipi di programmi di sostegno, compresi i gruppi di supporto e consulenza individuale o di gruppi. Alcuni gruppi sono formale e concentrano sull'apprendimento sul cancro o si tratta di sentimenti. Altri sono informali e sociale. Alcuni gruppi sono costituiti da solo le persone con il cancro o solo badanti, mentre altri includono i coniugi, familiari o amici. Altri gruppi si concentrano su alcuni tipi di cancro o stadi della malattia. La lunghezza di incontrano gruppi di tempo può variare da un determinato numero di settimane ad un programma in corso. Alcuni programmi hanno chiuso l'appartenenza e altri sono membri aperto a nuovi, drop-in.
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